Home - Yoga mit Rike

WILLKOMMEN BEI DIR

„Der Körper lebt in der Vergangenheit und der Geist in der Zukunft. Im Yoga begegnen sie einander in der Gegenwart.“

B.K.S. Iyengar

NEWS

Hallo Du Sonnenschein,

Aktuelle Kurse im Studio (John Reed)

Freitags von 16 – 17 Uhr.

Outdoor Yoga in Potsdam West

Montags oder freitags und einmal am Wochenende.

Die konkreten Termine für 2024 teile ich euch kurzfristig 10 Tage im Voraus mit.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und bewegungsbetonter Yogastil, bei dem die einzelnen Körperhaltungen kraftvoll ausgeübt und fließend miteinander verbunden werden. Es gilt, die Bewegungen und den Atem in Einklang zu bringen, sodass ein Bewegungsfluss entsteht. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung.

Yin-Yoga

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu einem meist yang-lastigen und bewegungsbetonten Alltag. Durch das Verweilen in den Haltungen mit entspannter Muskulatur richtet sich diese Yoga-Praxis an die tiefer liegenden Schichten des Körpers wie Faszien, Bänder und Sehnen und trägt dazu bei, die natürlichen Bewegungsumfänge zu nutzen, sie zu erhalten und wenn nötig, sie wiederzugewinnen.

SUP-Yoga

SUP-Yoga bedeutet Yoga auf dem Wasser mithilfe eines Stand – Up – Paddle – Boards. Diese aufblasbaren Yoga-Boards haben eine spezielle Beschichtung und sind groß und breit genug, um darauf Yoga zu praktizieren.

Meditation

Beobachten, ohne zu Bewerten, ist die Grundlage jeder Meditation. Das Medium, über das Meditation eingeübt wird und seine Ziele erreicht, ist die Atmung.

Mehr zu meinem Stil

Yoga als Wegweiser für ein Leben in mehr Verbindung, Harmonie und Balance

mit

RIKE

Ich habe gelernt, dass Ruhe, Ausdauer und Gelassenheit, gepaart mit Zuversicht und Vertrauen sowohl in das Leben als vor allem in die eigene Person wichtige Zutaten sind, um den eigenen Weg zu finden und ihn schließlich auch zu gehen.

WARUM YOGA?

Ganzheitlichkeit

Yoga ist eine alte Wissenschaft, die auf der Betrachtung von Körper, Geist und Seele beruht. Yoga spricht jedes Organ, jeden Knochen, jeden Muskel und jede Zelle des Körpers an und nimmt darüber hinaus auch die komplexen Wechselwirkungen untereinander in Augenschein.

Lebensqualität

Durch regelmäßiges Üben wirst du die Achtsamkeit von der Yogamatte auf dein tägliches Leben ausdehnen und einen bewussten Umgang mit dir, deiner Umwelt und deinen Beziehungen kultivieren. Sowohl du selber als auch dein gesamtes Umfeld werden ein neues Lebensgefühl erfahren.

Individualität

Yoga ist bunt und vielseitig und hält für jeden ein ganz individuelles Potenzial bereit. Jeder kann Yoga machen – unabhängig von Alter, Herkunft oder körperlicher Verfassung.

Yoga verbindet

Yoga verbindet dich in erster Linie mit dir selber. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse und dein Befinden zu spüren. Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um das Wahrnehmen und Beobachten. Wenn wir uns selbst tiefer kennenlernen, verbinden wir uns auch mit unseren Mitmenschen und diese Verbundenheit spiegelt sich positiv in uns und unserer Lebensqualität wieder.

IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT

Möchtest du …

den Kopf frei bekommen?
dich und deinen Körper kennen und spüren lernen?
regelmäßig Entspannung in deinen Alltag integrieren?
stressigen Situationen gelassen begegnen?
dir Zeit nehmen für die Dinge, die DIR am Herzen liegen?
deinen Horizont erweitern?

Yoga ist ein wunderbarer Weg, um dich in Ruhe und Gelassenheit zu üben und daraus Leichtigkeit und Zufriedenheit zu schöpfen.

MEIN VERSPRECHEN

Freunde und Familie schätzen an mir besonders meine Ruhe und Ausgeglichenheit sowie mein Einfühlungsvermögen. Was ich tue, tue ich mit ganzem Herzen, mit Leidenschaft und Einsatz und mit viel Gelassenheit. Diese Qualitäten lasse ich in meinen Unterricht einfließen.

Wertschätzung

DIE Basis von allem

Egal ob im Privatleben oder auf beruflicher Ebene – Wertschätzung ist für mich das A und O: Wertschätzung mir gegenüber, meinen Mitmenschen, meiner Umwelt und allen Lebewesen.

Zusammenarbeit und gemeinsames Wachstum leben von gegenseitiger Wertschätzung.

Gelassenheit

Meine Natur

Ich werde dir zeigen, wie du deinem täglichen Leben mehr Leichtigkeit schenken kannst, indem du deinen persönlichen und beruflichen Herausforderungen mit Gelassenheit entgegentrittst.

Veränderungen brauchen Zeit. Ich begegne dir mit Ruhe und Geduld, damit auch du dir die nötige Zeit geben kannst, um deinen Weg zu mehr Gelassenheit zu finden.

Freude

Dein Anker

Freude und Spaß sind die halbe Miete. Welches Ziel du auch verfolgst, diese beiden Begleiter sollten stets an deiner Seite sein. Ich werde dich regelmäßig daran erinnern, dir selber ein Lächeln zu schenken, um Leichtigkeit auf deinem Weg beizubehalten.

Ganzheitlichkeit

keine halben Sachen!

Yoga zu unterrichten, bedeutet für mich weitaus mehr, als dich von einer Yogahaltung zur nächsten anzuleiten und dich dabei an deine bewusste Atmung zu erinnern. Du entscheidest, wie weit wir uns gemeinsam auch abseits der Yogamatte bewegen und andere Bereiche für die Erreichung deiner Ziele integrieren.

Friederike ist eine engagierte Yoga-Lehrerin, die mit viel Leidenschaft und Freude unterrichtet. Ihre Stärke ist die individuelle Betreuung mit gezielten Hilfestellungen in den Asanas, sodass ein tieferes Verständnis der individuellen Praxis entsteht. Sie wird die Yoga-Welt bereichern.
KatrinYogalehrerin
Friederike`s way of teaching brings a lot of warmth and care into her class. She teaches with clarity and precision. I highly recommend Friederike as a yoga and meditation teacher.
ErinbellYoga- und Meditationslehrerin
Rike ist für mich eine großartige Yogalehrerin. Mit ihrer ausgeglichenen und entspannten Art wird jede Yogastunde zu etwas Besonderem. Sie gibt jedem Yogi die Möglichkeit sich zu entfalten, ist jederzeit für Fragen offen und hilft einem über die eigenen Grenzen zu wachsen und tiefer in die Welt des Yogas einzutauchen. Ich fühle mich mit Rike sehr wohl und freue mich schon auf die nächste Yogastunde mit ihr.
PatriciaYogini mit grünem Daumen
Fredi ist eine unglaublich tolle Yoga-Lehrerin, die es mit ihrer positiven, empathischen und ruhigen Ausstrahlung schafft, mich sofort zu erden und raus aus meinem Alltag zu beamen. Sie leitet feinfühlig und präsent durch ihre Stunden und schafft für mich die perfekte Kombination aus Spannung und Entspannung!
Lydia H.Energiebündel