Angebot

DIE SÄULEN DEINES WOHLBEFINDENS

Umso mehr Beachtung die einzelnen Elemente erhalten, desto stabiler ist deine Gesundheit. Je mehr Elemente vernachlässigt werden, desto instabiler wird der Organismus und desto höher ist das Risiko, krank zu werden.

BEWEGUNG

Bewege dich täglich, am besten in der freien Natur!

Probiere aus, welche Sport- oder Bewegungsform DIR guttut und Freude bereitet.

ERNÄHRUNG

Deine Ernährung sollte bunt, vielseitig und ausgewogen und dabei so naturbelassen wie möglich sein.

Bring‘ Abwechslung auf deinen Tisch! Am besten, du kochst selber und bereitest deine Mahlzeiten frisch zu! Zeit in der Küche bucht Extrazeit auf dein Lebenskonto.

ENTSPANNUNG

Im täglichen Leben kommen Entspannungsphasen oft zu kurz. Obwohl wir theoretisch wissen, wie wichtig Auszeiten für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden sind, fällt es uns praktisch zunehmend schwerer, uns diese Zeiten auch einzuräumen und in den Alltag zu integrieren. Finde deine persönlichen Kraftquellen und Ruheinseln, um deine Energien zu mobilisieren und freisetzen zu können.

SCHLAF

Erholsamer Schlaf ist essentiell – für deine Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit. Wer gut schläft, fühlt sich emotional und körperlich wohl und ausgeglichen und bleibt langfristig gesund. Du kannst Einfluss nehmen auf die Qualität deines Schlafes, indem du dich und deine Bedürfnisse kennen lernst und ihnen Beachtung schenkst.

ATMUNG

Die Atmung ist die einzige physiologische Reaktion, die sowohl willkürlich als auch unwillkürlich abläuft. Sie spielt eine wesentliche Rolle für dich und deine Gesundheit. Sei dir über ihre Kraft bewusst und nutze sie für dich und dein Wohlbefinden.

ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit ist in allen Lebensbereichen von enormer Bedeutung.

Wer Gesundheit „lernen“ will, muss begreifen und verstehen, was der Umgang mit dem eigenen Körper für Folgen hat. Achtsamkeitsübungen führen zum eigenen Körper zurück. Wir lernen, das eigene Befinden und die eigenen Bedürfnisse zu spüren. Diese Wahrnehmung ist die Grundlage für einen gesunden Lebensstil.

MEINE ANGEBOTE

Meine Angebote basieren allesamt auf den „Säulen deines Wohlbefindens“.

Je nach Angebot, Nachfrage und Bedarf wird der eine oder andere Bereich dabei stärker im Fokus liegen. Egal ob im Einzelunterricht oder in einer Gruppe – wichtig ist mir bei allen Angeboten die Integration aller Aspekte, um so einer ganzheitlichen Yogapraxis gerecht zu werden.

Für Anfragen schreibe mir! Ich freue mich auf dich!

Wachstum geschieht in Pausen

Offene Stunden

Vielseitig und abwechslungsreich Dehnung und Kräftigung Anspannung und Entspannung Yin und Yang im Einklang

Alle Kurse >>

Workshops

Intensiv und nachhaltig Präzise und fokussiert Inspiration und Motivation Gemeinsames Wachstum durch Interaktion

Yoga Workshops >>

Einzelstunden/ Personal Yoga

Individuelle Betreuung Persönlich und flexibel Zielorientiert und fokussiert Impuls und Motivation Gemeinsam Schritt für Schritt

Persoanl Yoga >>

Business Yoga

individuell, nachhaltig, besonders „Stärken Sie ihr Team. Geben Sie ihren Mitarbeitern das etwas andere. Zufriedene Mitarbeiter geben gerne mla etwas mehr“

Business Yoga >>

MEINE GESCHICHTE

108

Sonnengrüße

… zur Sommersonnenwende 2018! Eine wunderbare Erfahrung – körperlich und mental!

Tauchgänge

Arbeiten und Leben in Spanien haben mich stark geprägt – und mir viel mehr als die Tür zur Unterwasserwelt geöffnet.

Sprachen

… die ich gerne fließend sprechen möchte.

Wunsch

Das leben meiner persönlichen „Big Five for Life“ *

* Begriff John Strelecky

Über Rike

„Frag nicht, was die Welt braucht. Frag, was dich lebendig macht, und mach das. Denn das, was die Welt am meisten braucht, sind Leute, die leben.“– Howard Thurman

FREUNDE UND PARTNER / KOOPERATIONEN