DER GRÖßTE GEWINN SIND GESUNDE MITARBEITER
Was ist Business Yoga?
Business Yoga steht für präventive und gesundheitsaufbauende Maßnahmen am Arbeitsplatz. Business Yoga ist für alle, die auch im beruflichen Leben Wert auf die eigene Gesundheit legen sowie ein gesundheitsförderliches Arbeitsklima beibehalten oder herstellen möchten.Business Yoga meint einerseits die körperliche Yogapraxis am Arbeitsplatz: Die Integration von körperlicher Aktivität in den Arbeitsrhythmus, die Gestaltung von aktiven und zugleich regenerativen Pausen sowie das Aufzeigen von Möglichkeiten zur Erholung und Entspannung. Business Yoga meint andererseits aber auch die Betrachtung von weiteren Faktoren, die die Gesundheit fördern bzw. gefährden. Wer Gesundheit „lernen“ will, muss begreifen und verstehen, was der Umgang mit dem eigenen Körper für Folgen hat.
Warum Yoga am Arbeitsplatz?
Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation führen zum eigenen Körper zurück. Wir lernen, das eigene Befinden und die eigenen Bedürfnisse zu spüren. Diese Wahrnehmung ist die Grundlage für einen gesunden und achtsamen Lebensstil. Wenn wir die allgemeinen Quellen der Gesundheit kennen und darüber hinaus die eigenen ganz persönlichen Kraftquellen und Strategien zur Stressbewältigung erarbeiten, können wir diese auch im Arbeitsalltag für uns nutzen.Gesunde und zufriedene Mitarbeiter garantieren einen langfristigen und nachhaltigen Erfolg eines Unternehmens, sichern dessen Fortbestand und gewähren Sicherheit für die Arbeitsplätze aller Mitarbeiter.
Ein entspannter Mensch verfügt über dynamische Energie, die er gezielt einzusetzen vermag. Er leidet nicht unter den üblichen Stresssymptomen wie Migräne, Erschöpfung oder Bluthochdruck. Sein Geist bleibt stets ruhig und konzentriert und sein Körper ist in der Lage, Krankheiten abzuwehren, auch wenn er negativen Einflüssen ausgesetzt ist.– B.K.S. Iyengar
BUSINESS YOGA - MEHR ALS DEHNUNG AM SCHREIBTISCH
MEIN ANSATZ
Mein Ansatz beruht auf den „Säulen deines Wohlbefindens“.
Ich zeige euch, wir ihr die unterschiedlichen Elemente des Yoga nutzen könnt, um ganzheitlich und nachhaltig davon zu profitieren.
Meine Übungseinheiten konzentrieren sich auf körperliche Beschwerden, wie bspw. Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schulterbereich sowie auf die allgemeine Konzentrationsfähigkeit.
Neben der physischen Praxis lege ich vor allem starken Wert auf Achtsamkeit und Wahrnehmung im Umgang mit sich, seinem Körper und seinem gesamten Umfeld.
MEINE WERTE UND GRUNDLAGEN
- Achtsamkeit ist der zentrale Leitgedanke meiner Arbeit.
- Ich lege großen Wert auf die Ganzheitlichkeit und Nachhaltigkeit meiner Angebote.
- Die Umsetzung der erarbeiteten Inhalte in den Alltag ist unser gemeinsames Ziel.
- Offene Kommunikation ist das A und O, sowohl vor, während und im Anschluss unserer Zusammenarbeit.
- Gegenseitige Wertschätzung liegt mir sehr am Herzen.
Stress ist nicht das Problem
DER UMGANG MIT STRESS IST ERLERNBAR
Warum werden wir krank? Heutzutage wird diese Frage oftmals mit einem Wort beantwortet: Stress! Doch wir tun dem Stress damit Unrecht. Obwohl Stress als DER Risikofaktor für eine Vielzahl an Erkrankungen gilt, ist Stress an sich nicht das Problem. Vielmehr ist es die mangelnde Fähigkeit, dem Stress angemessen zu begegnen bzw. das fehlende Vertrauen in die eigene Person, mit stressigen Situationen umgehen zu können.
Der Umgang mit Stress ist erlernbar. Zwei Faktoren spielen hierbei eine ganz entscheidende Rolle:
SUBJEKTIVES STRESSEMPFINDEN & STRESSBEWÄLTIGUNGSSTRATEGIEN
Das subjektive Stressempfinden und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen (Stressbewältigung) haben einen wesentlichen Einfluss auf die physische und mentale Gesundheit eines Menschen und damit auch auf die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz.
„Ein Meister der Lebenskunst trennt nicht Arbeit und Spaß, Arbeit und Freizeit, Körper und Geist, Ausbildung und Erholung. Er vermag beides kaum zu unterscheiden. Er verfolgt einfach bei allem, was er tut, seine Vorstellung von Vortrefflichkeit und überlässt es anderen, zu beurteilen, ob er arbeitet oder sich vergnügt. In seinen Augen tut er immer beides.“– Francois Auguste René Chateaubriand
NUTZEN UND WIRKUNGEN VON YOGA
So vielseitig und abwechslungsreich die Yoga-Elemente sind, so unterschiedlich und umfassend sind auch deren Wirkungen und Effekte.
Eine Auswahl:
Yoga reduziert den negativen Einfluss von Stress auf Körper und Geist. Das regelmäßige Üben von Asanas sowie die Atem- und Achtsamkeitsübungen stärken das Nervensystem und helfen, Stresssituationen besser zu bewältigen. Yoga hat einen unmittelbaren Entspannungseffekt, der vor allem auch nachhaltig wirkt. Wir trainieren durch Yoga die Regulationsfähigkeit unseres gesamten Körpers und lernen, langfristig besser mit Stress umzugehen. Dadurch steigert sich unsere gesamte Lebensqualität.
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Yoga das subjektive Stressempfinden senkt. Die Yogapraxis nimmt ebenso auch positiven Einfluss auf messbare Stresswerte wie den Kortisolspiegel und den Blutdruck. Weiterhin werden die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit gestärkt und dadurch die allgemeine Lernfähigkeit verbessert.
Yoga stärkt den Zusammenhalt im Team – und das nicht etwa durch Gruppen-oder Partnerübungen. Yoga nimmt Einfluss auf das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit eines jeden einzelnen Mitarbeiters. Mitarbeiter, die sich selber kennen, mit Stress angemessen umgehen können und einen kühlen Kopf sowie die Ruhe bewahren, werden im kollegialen Miteinander hilfsbereit und mitfühlend agieren und reflektiert arbeiten. Ausgeglichene, zufriedene und gesunde Mitarbeiter bringen Motivation und Einsatzbereitschaft mit sich und sind ein Garant für ein harmonisches Mitarbeiter.
Davon bin ich fest überzeugt.
GESUNDE MITARBEITER - GESUNDES MITEINANDER
Mein Angebot für sie ist individuell und auf die Bedürfnisse ihres Unternehmens zugeschnitten!
Grundsätzlich gibt es folgende Möglichkeiten:
Einzelstunden oder ein fortlaufendes und ineinandergreifendes Wochenprogramm sowie Vorträge, Workshops und Projekttage zu konkreten Themen.
Ich freue mich auf ihre Nachricht oder Anruf!